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Quem tem artrose na coluna pode fazer caminhada?

A caminhada leve pode ser feita por pessoas que possuem artrose, porque não é considerado um exercício de grande impacto.

Com isso, os exercícios de pouco impacto não tendem a causar lesões mais graves na coluna.

No entanto, nem todas as atividades podem ser realizadas por pessoas que possuem artrose.

Para aqueles que possuem lesões na coluna, os exercícios que devem ser evitados são:

  • Step;
  • Corrida;
  • Lutas marciais;
  • Jump.

Ainda, os exercícios evitados por pessoas que possuem qualquer tipo de lesão na coluna vai depender das orientações de um médico ou fisioterapeuta.

É importante tomar todos os cuidados, pois além de causar lesões, a prática de alguns exercícios podem fazer com que aumente as chances de uma possível realização de cirurgias.

Além disso, outro método de fazer com que aumente sua qualidade de vida e amenize as dores são os hábitos de alimentação saudável.

Ou ainda por meio de terapias alternativas e até medicamentos prescritos por médicos ou fisioterapeutas.

Por isso, é indicado que procure um médico para um melhor acompanhamento dos possíveis problemas da artrose e também sobre o que deve ser feito para amenizar os desconfortos.

E a consequência ainda será poder se precaver de futuras lesões.

Qual o melhor exercício para quem tem artrose na coluna?

Existem alguns exercícios que são recomendados para pessoas que possuem artrose, pelo fato de não agravar as lesões da região.

O que deve ser praticado são exercícios que fortalecem a região e não cause nenhum tipo de impacto.

Dentre as opções, temos:

  • Musculação;
  • Ciclismo;
  • Caminhada;
  • Pilates;
  • Hidroginástica;
  • Natação;
  • Hidroterapia.

Consulte um fisioterapeuta ou médico para ter conhecimento dos melhores exercícios recomendados para cada tipo de caso.

Quem tem problema de artrose pode fazer caminhada?

A caminhada é um dos exercícios que podem fazer muito bem para as pessoas com artrose e, normalmente, não causa lesões mais graves nas articulações.

Além disso, pode-se alinhar as atividades físicas com os medicamentos solicitados por um profissional da área da saúde. 

A artrose são dores geradas na região das articulações, como por exemplo nos joelhos e colunas, e surgem, na maior parte das vezes, em pessoas da terceira idade.

Isso acontece por conta de um fenômeno de desgaste das cartilagens, o que é muito comum entre os idosos.

É importante destacar que artrite, artrose, osteoartrite e osteoartrose são fenômenos diferentes.

Além disso, pelo fato de ser uma inflamação causada nas articulações, pode aparecer vermelhidão no local, dor ou ainda calor.

Alguns dos sintomas são dor, inchaço, rigidez, calor, sensação, esporões, diminuição da flexibilidade, fraqueza muscular, entre outros.

Já as partes que podem ser afetadas pela artrose são a coluna, joelho, quadril, tornozelo, mãos e pés.

Assim que perceber desconforto nas regiões das articulações, procure um profissional da saúde imediatamente.

Quem tem problema na coluna pode fazer caminhada?

 Há indícios de que fazer caminhada alivia possíveis dores na coluna.

Além disso, quem tem dor crônica na região da lombar pode sentir uma redução da limitação física.

Porém, para obter os benefícios da caminhada é necessário realizá-la de maneira gradual, garantir que sua postura esteja correta, além de prestar atenção para não inclinar o corpo para frente durante a caminhada.

 Além disso, você ainda pode realizar outras atividades físicas como hidroginástica, musculação, pilates, etc.

Faça uma consulta com um médico para ter o diagnóstico preciso e para fazer o tratamento adequado para o seu caso e gravidade da artrose.

Quem tem artrite e artrose pode caminhar?

A caminhada é indicada tanto para pessoas que possuem artrite como para pessoas que têm artrose em algumas das articulações do corpo.

Lembrando que artrite é diferente de artrose, pois o primeiro é uma espécie de dor, inflamação e rigidez nas articulações.

Já o segundo, também conhecido por osteoartrose, é classificado como um fenômeno natural onde existe um desgaste da cartilagem, o que é muito comum quando atinge uma certa idade.

Como é o caso da artrite reumatoide, pelo fato de existir propensão em desenvolver doenças cardíacas, é muito aconselhável que se pratique exercícios, porém deve ser feita atividades de baixo impacto.

Os exercícios considerados de baixo impacto são a caminhada leve, natação, musculação, pilates, hidroterapia, hidroginástica, entre outros.

Além disso, as atividades físicas devem ser alinhadas com a alimentação saudável e a qualidade de vida.

Ainda, procure dormir bem, evitar estresse e contribuir com seu bem-estar.

Consulte sempre um profissional da área da saúde para a realização de um diagnóstico preciso de sua saúde.

A partir disso, ainda o médico ou fisioterapeuta vai indicar os melhores tratamentos.

Ainda, bem como os exercícios que melhor se aderem a seus problemas de artrose ou artrite e também aos hábitos alimentares.

Quer saber mais sobre a artrose? Acesse o link. Além disso, você terá acesso a mais conteúdos sobre saúde e bem-estar se acessar outras postagens do blog.